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產後瘦身的好伙伴~速淨纖維茶~為產後減肥努力~

我生完老二做完月子後，還非常的胖，因為已經沒有要再生了，所以告訴自己一定要減肥...

到現在大概兩個月，我已經瘦10公斤，而且體能狀態都很好，一定要跟大家分享一下。

我只有做飲食控制，從65公斤開始減的，因為要上班的關係，所以就沒餵奶了!

早上一起床，要喝溫開水，5000CC，喝自己可以喝的下的範圍，慢慢的喝，不要一下子喝太快!

早餐正常吃，吃完後就開始喝速淨纖維茶，就當開水喝，口渴的時後就喝，滿順口的~

午餐飯前也喝水500CC，白飯一小碗，配三樣青菜，一份魚肉，吃完飯後再喝速淨纖維茶，分解油脂一下，幫助新陳代謝，

晚餐只吃菜，喝清淡的湯，最後吃蛋白質類(豆腐、蛋、肉)，但是晚餐絕對不吃飯。

晚餐後喝速淨纖維茶! 再到公園散步20分鐘，晚上如果有空會運動，我都是快走30~40分，一星期最少三次!

我有補充B群，因為食物款式較少，怕營養不均衡。

晚餐後到睡前如果很餓，喝一杯無糖豆漿。

這樣算下來兩周瘦5公斤，回去上班時60公斤，上班一個月又瘦5公斤，

這兩週又瘦一公斤，現在是54公斤，之後我預估大約每月可以減一公斤，我目標是50啦，因為我不是很高。

我瘦的很均勻，氣色很好，尤其腰腹瘦的很明顯，因為我之前生完老大，體重和現在一樣，但是比較沒有腰身....

不過我現在覺得健康就好了，已經不會很計較體重了!(笑) 健康最重要!